Lucha Olímpica para adolescentes en Lima Norte
Derribos, control y físico completo. Una base enorme para MMA y Jiu Jitsu, y un deporte olímpico en sí mismo.
- Edad
- 12 a 17 años
- Disciplina
- Lucha Olímpica
- Enfoque
- Derribos y control, sin golpes
- Nivel
- Principiante a avanzado
Programa de Lucha Olímpica para adolescentes
- Penetración y derribos a una y dos piernas
- Sprawl y defensa
- Lucha de agarres
- Volteos y control
- Fuerza y explosividad
Para padres y alumnos
- Grupos por edad y nivel
- Sparring solo cuando el profesor lo autoriza
- Opción de competir para quienes lo deseen
- Énfasis en respeto, estudio y disciplina
Horarios de ejemplo
| Sáb | 09:00 |
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Lo que gana tu hijo adolescente
Confianza y autoestima
Superar retos en el tatami se traslada al colegio y a la vida diaria.
Hábitos sanos
Horarios, alimentación y descanso cobran sentido cuando entrenas.
Prevención del acoso
Saber defenderse y mantener la calma reduce la vulnerabilidad.
Comunidad
Un grupo que empuja hacia adelante, con valores y guía.
Una clase de Lucha Olímpica para adolescentes
- CalentamientoMovilidad y activación específica de la disciplina.
- TécnicaEl profesor enseña la técnica del día paso a paso.
- DrillsRepeticiones en pareja para fijar el movimiento.
- AplicaciónSparring o rolling controlado, según nivel.
- CierreEstiramiento, saludo y retroalimentación.
Dudas sobre Lucha Olímpica para adolescentes
¿Mi hijo adolescente puede competir en Lucha Olímpica?
Si lo desea, sí. Primero consolida fundamentos y luego recibe preparación específica con autorización de los padres.
¿Cuántas veces por semana debería entrenar Lucha Olímpica?
Con 2 o 3 clases por semana se ve un progreso claro en técnica y condición física.
¿La lucha olímpica tiene golpes?
No. Es un deporte de agarre: se gana derribando y controlando al rival.
¿Me sirve si hago MMA o Jiu Jitsu?
Mucho. Los derribos y la defensa de derribos son una ventaja enorme en ambas disciplinas.
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